OneNote 日规划中如何完成番茄工作法？

?“任何工具，都要嵌入到自己的工作、学习节奏中去。”

有了基本的日程规划表，加上之前说的几个原则，用OneNote进行日常规划应该能很好的运作起来了。

不知道大家用日程规划表做计划的感受如何？

欢迎后台给我反馈。

本期，主要介绍下日程规划中能提升效率的一个工具，即番茄工作法。

那么，首先，什么是番茄工作法？

其实就是一个很简单的工作原则。

即工作25分钟休息5分钟，工作50分钟休息10分钟。

工作时，注意力集中的做好一个明确的任务。

休息时，充分的放松，适当调整下精神状态。

这样间歇式的劳逸结合背后是有着强大的科学原理的。

当然，如果这期，仅仅就讲一个老生常谈的番茄工作法，显然就没任何价值了。

因为，任何工具，都要嵌入到自己的工作、学习节奏中去。

不能有机结合，只会孤立的用一个工具，是起不到效果的。

怎么嵌入？

关键还是在于时间块的划分以及任务的合理计划上：

上栗子：

所用的策略不外乎两个：

1.优先按一个小时进行时间块的划分

我之前说过，在利用日程规划表进行任务计划的时候，时间块最好按1个小时进行划分。

因为，考虑到休息时间以及灵活性。

一个小时内可以完整的实现两个番茄时间，即50min，这样就为基本的番茄工作法做好了铺垫。

如图中的红色方块里的部分。

2.尽可能按25min进行子任务规划

准确的将一个任务明确到25min以内完成显然还是很有难度的。

但作为一个基本的参考还是可行的。

比如我一般利用OneNote进行读书笔记整理。

其中一个重要的工作就是重要文本的摘录。

一般花费的时间都在30min以内。

这个小任务就比较适合一个番茄时间内完成。

但有的任务可能需要的时间长，细化也不容易。

但在可能的情况下细分为小任务。

预计花费1个小时的，分成两个子任务，其实不就是两个番茄时间了么？

当然，番茄工作法并不是一个生硬的刻板流程。

而是需要结合自己的学习、工作情况进行调整的。

比如有的人就是能长时间专注，那么1个小时学习，休息15min的策略显然会更加的理想。

有的人可能一开始习惯没养成，很难静下心来学习。

那么将25min时间调整为15min来个小冲刺，对于进入学习状态，慢慢锻炼自己的自控力，显然效果要好很多。

以上，就是日程规划中嵌入番茄工作法的基本方式。

但注意，番茄工作法的基本要求就是一个25min的倒计时以及按时休息的工具。

有些什么工具能在我们的日程规划中实现这个基本功能？？

知乎上那篇高赞回答火了以后，小伙伴们一直吐槽文字版不方便，推荐录制成视频。

但我实在不熟悉，就想问问大家，PC端好用的录视频的软件是啥呢？

OneNote日规划模板:链接：https://pan.baidu.com/s/1H6AOZ3ZcTqjkj6vT0-RDag??? 提取码：7wau

OneNote目标动态反馈表:链接：https://pan.baidu.com/s/1oWDpPa3bZYDgVCHTV4xcGQ 提取码：93x5

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