OneNote 高效运用 5分钟能做啥?

?“5分钟的时间虽然短，但却很关键。”

在之前的发文里，讲了在OneNote的日规划中怎么实现番茄工作法的嵌入。

并介绍了一些自己在用的小工具。

不知道大家在用了吗？

番茄工作法作为一个学习利器，提升学习效率是很有帮助的。

但我自己实践下来的经验，执行一个完整的番茄时钟其实并不难。

因为一旦进入状态，二十五分钟会感觉过得很快。

效率高的时候，二十五分钟感觉还不够用，往往要一个小时才带劲。

但最毁效率的恰恰在二十五分钟结束后短暂休息的五分钟。

为什么？

因为一般来说，休息五分钟，然后就玩会手机吧。

嗯，然后就没有然后了。。。。

经常出现的情况，就是玩手机就停不下来。

而当你再次启动一个新的番茄钟的时候。

却怎么也提不起状态。

这背后也有着科学理论支撑的。

因为娱乐信息或者说手机推送的消息，本质都是吸引你的注意力的工具。

而自控力其实是一个易耗品。

消耗在了手机上，怎么能在新的番茄时间里提升效率呢？

所以说，细节决定成败。

五分钟的质量却能影响你之前二十五分钟的效果。

一旦约束不好这休息的五分钟。

你的日程规划将受到很大的影响。

这五分钟在OneNote里还有一个尴尬的地方。

就是五分钟实际上处于日规划的盲区。

因为按道理，实在没必要规划五分钟做什么事。

但其实，恰恰就是这个规划盲区，觉得做不了什么的时间段。

往往直接导致玩手机，而效率尽毁。

那么，怎么才能把这五分钟可控呢？

有三个基本原则：

1.手机有多远丢多远。

2.安排固定的微任务。

3.学会固定式的休息。

原则1就不说了，这是个基础，其实并不难做到。

必要时，调节成静音模式，尽可能远离你自己的工作台就行，即便到了休息的5分钟，也不要去碰。

原则2的其实就是在利用这5分钟的碎片时间。

这碎片时间，虽然时间看着很短，但也是能利用起来的。

比如背单词、或者抄写唐诗。

每个休息时间复习一下单词，一天下来能巩固不少。

而一首短的唐诗，抄完基本也就三四分钟，换换心情，再好不过。

顺嘴一提，我基本按这样的方式，抄完了《古文观止》、《诗经》，现在就在抄唐诗。

而原则3其实和原则2是并行关系。

我并不推荐每时每刻都要“斤斤计较”。

这5分钟，本来就是休息的，根据你自己的情况，未必就要利用到一个极致。

但即便是休息，也要注意尽可能变成“固定式”。

啥意思？

手机不是不能玩了么，这五分钟如果不想背单词，就站起来活动活动下吧。

网上学习下办公室活动的几个保健操。

练习练习，这样每到番茄时间结束的休息时间，就来一套。

小时候的课间操怎么做，这五分钟就能很好的参考。

嗯，斜依栏杆，看天上云卷云舒，5分钟。

做个眼保健操，5分钟。

起身，伸个懒腰，倒杯水，悠哉喝下，5分钟。

你可以根据你自己的实际情况，设置不同的五分钟套餐，按需选择。

以上，就是日规划中的5min原则，大家一定要试试。

千万不要刷了好几个番茄钟，还是毁在了5min上。

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